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寒天ダイエットのホントのところ

寒天ダイエットのホントのところ

1日20g前後を摂り続けても劇的にやせる効果はないようです。
やせるには大量に食べ、満腹状態になって食事の量を減らすしかないが、
栄養バランスが崩れるので避けるべきというのがホントのところです。

長期的に見て、寒天は夕食前に食べて食べすぎを抑えるぐらいにしたほうがいいです。
朝昼はしっかり食べましょう。

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