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寒天ゼリー

寒天ゼリー・・・寒天を水で煮溶かして固めたものこれを夕食前に食べるといいです。

寒天ゼリーを食べたあとは、夕食を普通にとってかまいませんが、ダイエット効果を高めたい場合は、寒天ゼリーをごはんの代わりにし、副食は野菜や海藻、魚などが中心の献立にすることをおすすめします。
それから、食前に寒天ゼリーを食べるのは夕食時だけにしときましょう。無理をして3食とも行うと、長続きしません、しかも、リバウンドのおそれもあるのでおすすめできません。こうした寒天ゼリー食と共に、なるべくよく歩くこと(1日1万歩が目標) を心がければ、3カ月後には、かなりの確率でダイエットに成功することができるでしょうね。

長期的に見てください。

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