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寒天ダイエットをはじめよう!

1日に必要な食物繊維の量は15gです。寒天を上手に使えば、毎日簡単に食物繊維を摂ることができますよ。たとえば、炊飯器に粉寒天を入れてごはんを炊きましょう。炊き上がりはふっくらして、味も変わりません。スープや汁ものには糸寒天を加えるようにして。食事の前に粉寒天をお茶やジュースにとかして飲むと、食欲も抑えられて一石二鳥。

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